אנשים רבים יודעים שכושר גופני שומר על השרירים ועל הבריאות הכללית, אבל מעטים מבינים עד כמה הוא חשוב גם למוח.
מחקרים רבים מוכיחים שפעילות גופנית קבועה בגיל השלישי משפיעה ישירות על תפקוד המוח: היא משפרת את הזיכרון, את הריכוז, מפחיתה סיכון לדמנציה, ומאטה תהליכי ירידה קוגניטיבית.
איך זה קורה? כשאנחנו מתאמנים – זרימת הדם למוח משתפרת, נוצרים חיבורים עצביים חדשים, והמוח מקבל "זריקת אנרגיה". בנוסף, אימון שמשלב קואורדינציה ואתגר מנטלי (כמו מעבר בין תרגילים או עבודה עם קצב) דורש מהמוח לעבוד – ובדיוק כמו שריר, גם הוא מתחזק.
אז בפעם הבאה שאתה חושב על כושר, תזכור: אתה לא רק שומר על הגוף – אתה גם מחזק את המוח, ומייצר לעצמך חיים חדים ובריאים יותר לאורך זמן.