אחד המיתוסים הנפוצים ביותר הוא שפעילות גופנית מיועדת רק לצעירים – אך האמת הפוכה לגמרי. אחרי גיל 60, הגוף אמנם עובר שינויים טבעיים – כמו ירידה בצפיפות העצם, היחלשות השרירים, ושיבוש בשיווי המשקל – אבל דווקא בזכות זה, חשוב יותר מתמיד להתחיל לזוז.
אימונים סדירים בגיל הזה לא רק שומרים על הגוף – הם משפרים את איכות החיים בצורה דרמטית. מחקרים מראים כי פעילות גופנית קבועה תורמת להאטת תהליכי ההזדקנות, מפחיתה סיכון לנפילות, מחזקת את הלב והריאות, ומשפרת את מצב הרוח.
לא פחות חשוב – אימונים קבוצתיים יוצרים מסגרת חברתית תומכת, שיכולה לעזור בתחושת הבדידות ולהפוך את האימון לזמן מהנה של שגרה חיובית.
אז אם שאלת את עצמך "האם לא מאוחר מדי בשבילי?" – התשובה היא חד-משמעית: עכשיו זה בדיוק הזמן להתחיל.