בעבר, אימוני כושר היו נראים כמו מרתון של ריצה, קפיצות והרמות משקלים כבדים. היום, התמונה שונה לגמרי – במיוחד כשמדובר באוכלוסייה הבוגרת.
אימוני כושר לגילאי 60 פלוס מבוססים על עקרונות של התאמה אישית, הדרגתיות, וגיוון. כל מתאמן מקבל תרגילים שמתאימים למצב הבריאותי והפיזיולוגי שלו, תוך התחשבות בכאבים, מגבלות ובעיות רפואיות קיימות.
הדגש באימונים הוא לא על ביצועים, אלא על שיפור איכות החיים – שיפור בשיווי המשקל, חיזוק השרירים, יציבה נכונה, והגברת האנרגיה היומית.
המתאמנים נהנים מסביבה בטוחה, מבוקרת, תומכת ומעודדת – כזו שמייצרת תחושת מסוגלות מחודשת. אין לחץ, אין תחרותיות, והמוזיקה ברקע לפעמים גורמת גם לרקוד 🙂
אם פעם פחדת להיכנס לחדר כושר – כדאי לבוא ולהתרשם איך זה נראה כשעושים את זה כמו שצריך, ובשפה שמתאימה לך.